Como emagrecer com saúde

Dieta Para o Verão 2012- Com fazer Emagrecer Com Saúde

Fazer uma dieta hoje em dia já se tornou muito comum não é verdade? Principalmente para aquelas pessoas que não tem muito tempo para ir a academia, assim opta por fazer uma dieta, porem muitos acaba fazendo um dieta de riso, ou seja, que prejudica a saúde.

Quer emagrecer com saúde no verão 2012? Então veja a baixo uma simples dieta para você ficar em forma no verão 2012, pois toda a mulher adora ficar bonita no verão não é mesmo? Principalmente quando o assunto é praia, quem não quer ficar com aquele corpo definido? Não perca tempo comece a fazer a dieta para o verão 2012.

Dieta para emagrecer com saúde

Vai fazer uma dieta no verão 2012? Então veja a baixo uma simples receita para você emagrecer com saúde, no qual não prejudica seu organismo, pois recomendamos alimento0s saudáveis.

Café da manha

 No café da manhã você vai comer 3 torradas com mel ou margarina light um copo de leite gelado, 2 fatias de pão de forma com queijo de sua preferência, mais cuidado para não exagerar no queijo e nada de lanche da manhã tenta ficar até a hora do almoço, caso não consiga come uma fruta.

Almoço

Já no almoço optar por salada verde temperada com limão, 2 colheres grande de arroz, ima colher de sopa de purê de batata, um filé de peixe ou frango preparado de sua preferência, uma 2 colheres de feijão e também se preferir pode adicionar legumes cozidos.

Lanche

No lanche vai tomar um copo de suco de mamão com laranja, com bolachas de água e sal e tambem podem comer uma metade de um mamão ou se preferir uma salada de fruta sem leite condensado.

Janta

E na janta você pode comer um bife de carne bovino com salada de tomate com pimentão se gostar, cebola, arroz e salada de sua preferência. E mais tarde pode comer uma fruta ou vitamina de mamão com banana.

Dica: faça essa dieta sempre até chegar o verão 2012, mais não precisa seguir sempre o esse mesmo cardápio, pois pode ficar enjoativo, basta alternar de vez em quando, ou seja, troca os alimentos que também seja saudável.